九州旬の果物めぐり【定期便】1月天草ポンカンについて
日本での主産地は愛媛県、鹿児島県、高知県、宮崎県、熊本県など。 「太田」、「森田」、「吉田」、「今津」などの品種がある。 日本では生産量が少なく、台湾からの輸入が多い。 熊本県 …天草諸島が一大産地。 天草市（旧本渡市、旧牛深市）、宇城市（旧三角町）、苓北町
九州旬の果物めぐり【定期便】1月天草ポンカン栄養素と効能
ぽんかんにはビタミンC、ビタミンB1、ペクチン、βーカロテンが含まれています これらの栄養素にはこんな効能があります ビタミンC ビタミンCが不足すると壊血病、皮下出血、骨形成不全、貧血になるおそれがあります。 ビタミンCは抗酸化力が特徴・ コラーゲンの生成を助ける・ 老化・病気から体を守る・ しみ、そばかす、しわを防ぐ・ 免疫能を高める・ 胃ガンの予防6月鈴なり濃密巨峰・ 動脈硬化を予防する・ 抗ストレスホルモンの生成に関わる・ 鉄の吸収を促進・ アルコールの分解に関与 ビタミンB1 ビタミンB1が不足したり欠乏したりすると 疲れやすい、だるいなどの疲労感、脚気、ウェルニッケ脳症（意識障害、精神障害）、手足のしびれ、記憶力の低下、情緒不安定、うつ病、下痢、食欲不振、消化不良、集中力の低下 が起こります 炭水化物（糖質）の代謝 ダイエット6月鈴なり濃密巨峰 ストレスに6月鈴なり濃密巨峰的 集中力や記憶力をサポート 疲労による眠気対策 夏バテ対策 二日酔い対策 胃腸の働きを助ける 肌荒れ対策 糖化を予防 肌トラブル予防 ペクチン 血中のコレステロールを下げる働きがあるペクチンですが、なかでも悪玉コレステロールとして知られるLDLを下げる働きがあります。ですからペクチンなどの食物繊維が不足するとコレステロール値が上ってしまうことになりますので、適切な量の摂取が必要になるのです。ペクチンがコレステロール値を下げる働きをすることで、動脈硬化、高血圧、心筋梗塞などの予防に6月鈴なり濃密巨峰を発揮します。 糖分の吸収を抑制する働きもあるペクチンは、血糖値の上昇を抑える6月鈴なり濃密巨峰が期待できることで、インスリンの分泌が低下し糖尿病などの予防につながります。 ペクチンには整腸作用があることも知られており、便秘や下痢を解消する6月鈴なり濃密巨峰がありますが、これは腸内の善玉菌である乳酸菌を増殖させ、腸の調子を整えてくれるからです。特に便秘に効用があるとされていますが、これは乳酸菌の増殖の他に、ペクチンが腸内の物質と結合することで便の容積を増やし、腸のぜん動運動を促進するからです。この２つの働きから体内で発生した有害物質を体外へ排出することで、便秘症の方には効能が大きい成分となります。 また、ペクチンには疲労回復6月鈴なり濃密巨峰があります。これは上記のように腸内環境を整え、摂取した栄養を無駄なく吸収することができるからで、体力の増強などにも期待できます。 βーカロテン β-カロテンは体内でビタミンAに変換されるため、ビタミンAとしての働きと、β-カロテンとしての働きの両方を兼ね備えています。 ●夜盲症の予防・改善6月鈴なり濃密巨峰 ●黄斑変性症を予防する6月鈴なり濃密巨峰 ●粘膜を健康に保つ6月鈴なり濃密巨峰 ●美肌6月鈴なり濃密巨峰 ●体の成長を促進させる6月鈴なり濃密巨峰 ●ガンを予防および抑制する6月鈴なり濃密巨峰
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